والدة إيلون ماسك، ماي، 76 عامًا، تستعرض جسدها الرشيق وتكشف عن النظام الغذائي شديد المرونة الذي بدأته بعد طلاقها
في عمر 76 عامًا، أصبحت ماي ماسك، والدة قطب التكنولوجيا إيلون ماسك، مصدر إلهام للعديد من الأشخاص، حيث أثبتت أن العمر ليس عائقًا أمام الحفاظ على لياقتها وصحتها. شاركت عارضة الأزياء وخبيرة التغذية مؤخرًا لمحة عن جسدها الممشوق وكشفت عن النظام الغذائي شديد المرونة الذي اتبعته بعد طلاقها، والذي تقول إنه غير صحتها ورفاهتها.
76 لائق ورائع
لطالما حظيت ماي ماسك بإعجاب الجمهور بسبب مظهرها الرشيق، ولكن في منشور حديث على وسائل التواصل الاجتماعي، أذهلت متابعيها بإظهار لياقتها البدنية. في الصورة، تقف ماي بثقة، وتشع بالقوة والحيوية. حظي منشورها باهتمام سريع، حيث علق المعجبون على مدى روعة مظهرها بالنسبة لعمرها وكيف تستمر في تحدي توقعات الشيخوخة.
بالنسبة لماي، كان الحفاظ على لياقتها البدنية جزءًا مهمًا من أسلوب حياتها، وهي تعزو الكثير من طاقتها الشبابية إلى النهج المنضبط الذي تتبعه تجاه اللياقة البدنية والتغذية.
النظام الغذائي المرن للغاية بعد الطلاق
في مقابلة حصرية، تحدثت ماي عن تغيير كبير في نمط حياتها بعد طلاقها، والذي قالت إنه كان مفتاح تحولها. ووفقًا لماي، فإن النظام الغذائي شديد المرونة الذي اتبعته لم يكن يهدف فقط إلى إنقاص الوزن، بل كان يهدف أيضًا إلى إعطاء الأولوية لصحتها ورفاهتها العاطفية.
“لقد مررت بالكثير بعد طلاقي، وكنت بحاجة إلى التغيير. أدركت أن عاداتي الغذائية لم تكن تخدمي، وأردت شيئًا يجعلني أشعر بالرضا – ليس فقط جسديًا، بل عقليًا وعاطفيًا أيضًا”، قالت ماي.
لا يتعلق نهجها الجديد في تناول الطعام بالقيود الصارمة بل بالتوازن والمرونة. يركز النظام الغذائي على تناول الأطعمة الكاملة المغذية، مع السماح لها أيضًا بالاستمتاع عندما تشعر بذلك. تؤكد على أهمية الاستماع إلى جسدها وعدم التوتر بشأن الحلويات العرضية، مثل الشوكولاتة المفضلة لديها أو كأس من النبيذ.
“لقد تعلمت الاستمتاع بالطعام مرة أخرى، دون الشعور بالذنب”، قالت. “يتعلق الأمر بالمرونة اللازمة للاستمتاع بالحياة، ولكن أيضًا بالاعتناء بنفسك في نفس الوقت”.
روتين ماي للياقة البدنية
إلى جانب نظامها الغذائي، حافظت ماي على روتين لياقة بدنية منتظم يتضمن مزيجًا من تدريبات القوة واليوغا والمشي. وتؤكد أن البقاء نشطًا أمر بالغ الأهمية ليس فقط للصحة البدنية، ولكن أيضًا للوضوح العقلي والرفاهية العاطفية.
“لطالما اعتقدت أن النشاط البدني هو أحد مفاتيح الحفاظ على شباب القلب”، كما قالت. “حتى لو كان الأمر مجرد المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم، فإنه يحدث فرقًا كبيرًا في شعورك”.
تتمحور فلسفة ماي في اللياقة البدنية والعافية حول جعلها ممتعة، وليس مجرد مهمة شاقة. وهي تعزو قدرتها على الحفاظ على نمط حياة نشط وصحي إلى تفكيرها الإيجابي ونهجها المتوازن في الحياة.
مصدر الإلهام
لقد لاقت رحلة ماي ماسك في العناية بالذات والتحول بعد الطلاق صدى لدى العديد من متابعيها، وخاصة أولئك الذين في سنواتهم الأخيرة. إن انفتاحها بشأن التحديات التي واجهتها وكيف تغلبت عليها بعقلية إيجابية أمر ملهم.
“لقد تعلمت أنه لا يوجد عمر محدد يمنعك من إجراء التغييرات، ولا يوجد وقت متأخر أبدًا للسيطرة على صحتك”، قالت. “الحياة تدور حول الشعور بالسعادة، بغض النظر عن عمرك. وأنا أشعر بتحسن أكثر من أي وقت مضى”.
مع استمرار ماي ماسك في تحدي التوقعات التقليدية والعيش وفقًا لشروطها الخاصة، فإنها تثبت أن العمر هو مجرد رقم حقًا – وأنه ليس من الأوان أبدًا أن تبدأ في إعطاء الأولوية لصحتك وسعادتك.
